1. Home
2. Groepspraktijk
3. Coaching
4. Life-coaching - Stress / Burn Out - Loopbaancoaching - Retraite
5. Stress / Burn-Out

Stress / Burn-out

1. Stress

In se is een portie gezonde spanning of stress helemaal niet erg. Het houdt ons alert en actief. Het wordt echter een probleem als de spanning langdurig blijft aanhouden en we geen periodes van rust/ontspanning meer kennen. Wat zijn de symptomen hiervan?

slaapstoornissen

hartkloppingen

snel geïrriteerd raken

Bij een burn out zullen de emoties en het gedrag ook eerder gedempt raken, terwijl er bij stress grotere extremen of pieken zullen optreden.

​2. Burn-Out

Oorzaken

De meest bekende oorzaken van burn-out:

• een hoge werkdruk (hoge eisen voor jezelf en je omgeving)
• onvoldoende afwisseling of variatie in het dagelijkse leven
• dysbalans spanning versus ontspanning
• onevenwicht
• traumatische gebeurtenissen
• frustraties

Een burn out kunnen we herkennen door allerlei verschillende factoren:

• slaapstoornissen
• fysieke en mentale uitputting/lusteloosheid
• stress/angst/concentratieproblemen
• onverschilligheid/isolatie/cynisme/agressiviteit

Lees ook het rapport van de FOD Werkgelegenheid na omtrent burnout.

Gevolgen

Burn-out kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben op jezelf en je omgeving.

• isolement
• algehele bewustwording
• relatiebreuk
• jobverandering <-> ontslag
• confrontatie met jezelf

Behandeling

De coachingsmethodiek is zeer effectief op vlak van burn out. Waarom? Vanwege de laagdrempeligheid, de intensieve en persoonlijke begeleiding. Samen met de cliënt worden een aantal sessies ingepland waarbij we als einddoel hebben om de positieve energie terug in balans te brengen. Alle relevante en kritische omgevingsfactoren (privé – werk – work life balance) worden in kaart gebracht en besproken.

Frederik genoot een opleiding rond burn-out en stressmanagement van dr Luc Swinnen, arts en ervaren bedrijfsconsulent op vlak van emoties, stress en geluk.

Hoe herken ik een burn-out?

Een burn-out kan je herkennen door de volgende signalen:

• Slechte nachtrust
• Fysieke en mentale uitputting
• Sneller geïrriteerd raken
• Alles is een opgave
• Afwijkend eetpatroon